카카오닙스 효능 및 부작용 먹는법

슈퍼푸드 카카오 닙스

현대 문명이 발달하면서 몸에 이로운 식품들의 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 요즘을 100세 시대라고 부르며 많은 사람들이 건강에 관심을 가지고 있죠. 건강을 지키기 위해 건강식을 챙기는 사람들은 시중에 나와있는 많은 건강식품들을 몸에 좋다고 하면 무조건 먹고 보는 경향이 있습니다. 하지만 몸에 좋다고 무조건 먹기보다 먹기 전 어떤 효능이 있는지 나에게 맞는 식품인지 또 부작용은 없는지 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있다고 생각합니다.

오늘은 세계3대 황산화 식품인 카카오 닙스 에 대해 이야기 해볼까 합니다.

카카오 닙스?

"카카오는 알겠는데 카카오 닙스 뭐죠?" 의외로 카카오닙스에 대해  모르시는 분들이 많더 라구요 알기 쉽게 설명 드리자면 천연 카카오 콩<카카오의씨앗>으로  발효>건조>로스팅 의 단계를 거쳐 먹기 좋은 크기로 부순 것을 카카오닙스라고 합니다. 

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우리몸에 필요한 3대 영양소가 

골고루 함유되어 있는 코코아 닙스의 효능

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1. 심혈관 질환 예방

2. 면역력 증진

3.스트레스해소 및 우울증개선

4. 비만 예방 다이어트

5. 피부 미용

성분: 탄수화물,단백질,지방,캄슘,마그네슘,인,칼륨,무기질,플라보노이드,카테킨,페닐에틸아민,

카카오 닙스 먹는 방법

권장섭취량: 카페인 부작용 없이 4~5g

1. 생으로 씹어먹는 방법

2. 따뜻하게 차 처럼 우려먹는 방법

3. 우유 또는 요거트에 섞어 먹는 방법 

4. 샐러드 요리에 활용 하는 방법

*섭취량 4~5g의 양은 보통 밥 숟가락의 2분의1정도의 양입니다.<티스푼으로 2t~3t정도>

카카오 닙스 부작용

아직 크게 알려진 부작용은 없으나 권장 섭취량 보다 많이 섭취하시게 되시면 카카오닙스에 함유된 카페인 때문에 각성 효과가 생길 수 있습니다.

오늘은 카카오 닙스에 대해 알아봤는데요 몸에좋은 것도 과하면 탈이 나기 마련 입니다. 정해진 권장량만 섭취하셔서 건강에 도움 되시길 바랍니다.오늘도 건강하세요~

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