금연 후 몸의변화 신체변화 어떨까?

"금연 후 몸의 변화"

"담배는 끊는 것이 아니라 평생 참는 거야"

얼마 전 나에게 담배를 끊는다고 

이야기 했던 친구에게 내가 해주었던 말 입니다

금연을 실패해보신 적이 있으신 분들은 

위의 말에 공감 하리라 생각 합니다.

흡연을 하시는 사람들의 말을 들어보면

대부분 담배를 끊고 싶다는 생각을 

가지고 있다고 합니다.

현재 흡연을 하는 저 또한 매년 금연 계획을

세우지만 번번히 실패 했습니다.

 <담배 끊을 때 좋은 음식 정보>

금연 보조제의 도움을 받아 잠시 금연 한다고 

하더라도 의지 부족으로 다시 흡연을 

시작하게 되는 악순환...

이번에 큰맘 먹고 다시 금연에 도전 해보려 합니다.

쉽지 않겠지만 이번엔 꼭! 금연에 성공 했으면 

하네요.

오늘은 금연 후 찾아오는 신체의 변화에 대해

알아봤습니다.

1.

금연을 시작하고 고비는 1일이 경과한 후

 찾아 옵니다.

혈관 속에 남아 있는 니코틴이 48시간 

이내에 없어지게 되어 금단 증상이 

나타난다고 합니다.

저도 경험 해봤는데 이 고비만 넘기면 

이후 조금 수월해지는 것을 느끼죠

2.

흡연하시는 분들이 느끼는 공통적인 점은

조금만 운동을 해도 숨이 차는 것 일 겁니다.

금연 시작 3주일 정도가 경과하면 폐의 작용이

좋아져 운동을 해도 편하다는 것을 느낄 수 있습니다.

   

3.

흡연을 하게 되면 혈압이 높아지고 맥박도 

흡연을 하지 않는 사람에 비해 빠르게 뛴다고 합니다.

금연 시작 1개월 가량 경과하면 맥박이 느려지고 

혈압도 떨어지기 시작한다고 합니다.

  

4.

금연 시작 2~3개월 이내 피부가 좋아지는 

것을 느낄 수 있고 혈액 순환이 좋아진다고 합니다.

남성의 경우 정자수 증가 및 성기능이 

좋아진다고 하니 금연은 꼭 필요한 것 같네요

5.

금연 1년 후 혈액 속 구성 요소 및 세포가 

정상으로 돌아오고 심장병에 걸릴 확률이 

줄어든다고 합니다.

6.

금연 5년 후 뇌졸중 걸릴 확률이 줄어 든다고 합니다.

7.

금연 10년 후 폐암으로 사망할 위험이 흡연자의 비해

10%이하로 떨어진다고 합니다.

*위 금연 후 신체 변화는 사람에 따라 

그리고 평소 흡연 했던 흡연 량에 따라 달라질 

수 있다고 합니다.

이상 금연 후 찾아오는 신체 변화에 

대해 알아 봤는데요

  금연을 하면 몸에 좋은 변화들이 생기네요

오늘 알아본 것만 마음에 새긴다면

금연 꼭 성공 할 수 있을 것 같아요.

여러분도 지금 바로 금연 시작하고

건강한 삶 찾으세요~