몽유병 원인,치료방법 (수면보행증)

안녕하세요! '쭌' 인사 드립니다.

오늘은 몽유병에 대해 이야기해볼까 하는데요 의학 용어로 '수면보행증' 이라고 불립니다. 

몽유병?증상

의학 용어로 수면보행증은 수면 각성 장애 중 하나로 말 그대로 수면 중에 일어나서 걷거나 수면중하기 힘든 복잡한 행동을 하며 때로는 주절주절 의미 없는 말을 하기도 합니다. 또한 보통 눈은 뜬 상태이며 초점은 다른자극에도 변하지 않고 고정돼있는 것을 보입니다.

대게 몽유병은 대게 어린시절 나타나지만 사춘기나 성인이 돼서도 증상을 보이는 경우도 있다고 합니다. 또한 잠에서 깨면 자신이 했던 행동들이 기억에 남지 않는 다고 해요.

*저도 아주 어렸을 때 몽유병을 경험한 적이 있습니다. 기억 나냐고요? 위에서는 행동이 기억에 남지 않는다고 했지만 사실 저의 경우 기억이 납니다. 분명 잠을 자고 있었는데 눈을 떠보니 다른 곳에서 잠을 자고 있었고 뚜렷하진 않지만 꿈처럼 몸을 주체할 수 없이 길을 걷고 있던 것들이 기억이 나네요. 

몽유병원인   

원인으로는 유전적,스트레스,과로,음주 등이 있고 대부분 유전적인 요인이 가장 많다고 알려져 있지만 사실 정확한 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다.

몽유병치료

수면보행증은 특별한 치료법이 필요하지 않습니다. 

시간이 지나면서 서서히 사라집니다. 

스트레스 요인은 없애고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

*저 또한 모르는 사이 몽유병이  사라졌어요 

피해야할 식품

수면에 방해되는 알콜,카페인 식품,심박율과 호흡이 감소하는 비렘 수면을 촉진시키는 초콜릿

예방 

심리적인 요인도 작용하지만 신체적인 스트레스 때문에도 생긴다고 합니다. 스트레스를 풀어 줄 수 있는 적절한 운동이나 명상 등이 도움을 줄 수 있습니다. 또한 몽유병은 수면 중에 걸어 다니는 것 이므로 어린아이가 이런 증세를 보이면 주위에 위험한 요소(깨지거나 위험한)들을 치워 넘어져서 다치는 일 이 없도록 신경써야 합니다. 

*간혹 창문으로 뛰어 내리는 등의 돌발 행동을 보이는 사람들도 있어 각별히 주의 하셔야 해요.

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오늘 몽유병에 대해 이야기해봤는데 도움이 되셨나요? 스트레스만 잘 관리하면 쉽게 벗어날 수 있으니 항상 긍정적인 마인드 잊지 마세요~