이번 시간에는 다이어트와 더불어 피부 및 혈관 건강까지 챙길 수 있는 타이거 너트 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타이너 넛츠는 이름만 들었을 때 견과류로 오해할 수 있지만 사실 식물의 뿌리로 고구마와 같은 덩이 뿌리 채소 입니다.미국의 시사주간 타임즈에 10대 푸드로 선정됐던 만큼 효능을 인정 받은 건강 식품인데요.땅속의 아몬드라고 불릴 정도로 견과류와 견주어도 손색없는 영양성분을 지니고 있다고 합니다.
주요성분-마그네슘,섬유질,올레산,토코페롤,비타민E<B2,B6>,각종 미네랄 등
칼로리-100g당 약450kcal
권장량-15알 내외
타이거넛츠 대표 효능.
우리 몸속 내장지방은 염증 물질을 만들어내는 주범으로 독소를 만들어내며 장은 물론 혈관을 타고 전신으로 퍼지면서 암,고혈압,당뇨,심혈관 질환 등의 질환을 유발합니다.하여 미용에 목적이 없다하여도 건강을 위해 꼭 제거 해야하는데요. 타이거넛츠는 저항성 전분을 함유하여 탄수화물 낮추는데 도움을주고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 내장 지방을 빼는데 효과적으로 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.
또한 타이거 넛트에는 올리브유에서 유래된 올레산 및 토코페롤 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 두성분은 혈액내 LDL<유해콜레스테롤>을 배출시키고 HDL<유익한콜레스테롤>수치를 증가시켜주어 혈관에 이롭게 작용합니다.더불어 심근경색 및 고혈압,동맥경화 등과 같은 혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움이됩니다.
마지막으로 타이거넛츠에는 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 풍부한데요.항산화 작용은 활성산소를 제거하여 피부에 생긴 기미나 주근깨 등 잡티를 없에주는데 효과적이고 더불어 피부 노화 예방에 좋습니다.또한 함께 포함된 각종미네랄과 식이섬유는 피부건강에 꼭 필요한 요소 들로 건강한 피부를 유지 시켜줍니다.
이 밖에 고구마보다 10배가 넘는 섬유질 함량으로 변비예방에 도움을 주며,뇌건강과 더불어 장 건강에 도움을 줍니다.
부작용.
크게 알려진 부작용은 없으나 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 하루 권장 섭취량을 지켜 섭취하시고 과량 섭취시 봉통과 설사를 유발할 수 있습니다.
이상 타이거넛츠 효능 및 부작용 알아봤는데 도움이 되셨나요?
인기글.
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