생강의 효능 부작용 및 먹는 방법

생강 효능 대표 3가지 알아보기.

생강이 몸에 이로운 것 알고 계시죠? 특히 요즘 처럼 밤,낮의 기온 차가 큰 환절기에 우리 몸에 이롭게 작용한다고 하는데요.  차 문화가 발달한 중국에서는 무려 2천년 전부터 약재로 써왔다고 하며 성인'공자'는 몸을 따뜻하게 하기 위해 늘 생강을 챙겨 먹었다고 합니다.

체온을 올려주는 생강

요즘 같은 환절기에는 감기 환자가 늘어나기 마련 입니다. 혹시 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시라는 이야기 들어보지 않으셨나요? 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시라는 이유는 생강의 함유한 오일과 매운 성분인 진게론이 체온을 올려주는 효능이 있기 때문입니다. 또한 생강에는 가래와 염증을 제거해주고 비타민c가 풍부하여 초기 감기 증상완화 와 예방에 도움을 준다고 합니다.

생리 불순 개선

생강은 생리 불순과 임신 가능성을 높이는 작용도 하는데요. 이런 효능 때문에 실제로 중국 여성들은 생강차를 즐겨 마신다고 합니다.

소화에 도움 주는 생강

생강에는 단백질을 분해 시켜주는 성분인 '진지베인'이라는 소화효소를 함유하고 있어 단백질 위주 식사를 할때 생강차를 마시면 소화촉진에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 위장 보호에 탁월하다고 합니다.

이밖에 효능 으로는 우울증개선,진통억제,구역질완화(멀미),항암효과,노폐물제거,살균기능,혈액응고억제등 이 있습니다.

부작용.

열이 많이나거나 편도선이 부었을때 피하세요 

섭취시 몸에 출혈이 있거나 생리 기간,눈에 핏발이 서 있을 때 피하세요  

이밖에 딱히 알려진 부작용은 없으나 몸에 좋다고 많이 섭취하면 좋지 않습니다. 적당한 양만 드셔도 충분히 건강해질 수 있습니다.

먹는법

향과 아린 맛이 강하여 편으로 썰어 꿀에 절이거나 설탕에 절여 차 대용으로 마시면 좋습니다.

이상 생강 효능,부작용 이었습니다.