레몬밤 효능과 부작용 파는곳 알아보기

이번 시간에는 허브의 일종인 레몬밤 효능 및 부작용과 파는곳은 어딘지 알아보도록 하겠습니다. 

레몬밤?

지중해 연안이 원산지인 레몬밤은 멜리사라고도 불리며, 미원 식물로 유명한데요.레몬과 비슷한 향이 있으며, 이향은 진정효과가 있어 심장박동수를 낮춰주고 혈압을 낮쳐준다고 합니다. 레몬밤은 외국에선 주로 요리에 사용하는데, 소스를 만들때나 수프,오믈렛 등을 만들고 생선이나 육류의 맛을 낼때 사용합니다.우리나라에서는 레몬밤의 건강한 효능이 알려지면서 차로 마시거나 가공된 건강 식품을 주로 먹고있습니다. 

레몬밤효능.

1. 레몬밤의 핵심성분인 로즈마린산은 체내의 활성산소를 억제해주는 효과가 있는데요. 이는 항산화작용을 도와주는 효과를 가져온다고 합니다. 로즈마린산 함량은 레몬밤 100g당 35.6mg로 아주 풍부하게 함유하고 있습니다.

2. 또한 로즈마린산 성분은 신생혈관 생성을 억제시켜주고 지방세포의 성장을 막아주는 효과가 있어 최근에 다이어트에 좋은 식품으로 주목받고 있습니다. 또한 동맥경화나 뇌졸증,심근경색 등 성인병 예방에 효과적이라고 합니다.

3. 앞서 위에서 레몬밤이 진정효과를 가져온다고 했듯이 레몬밤은 성장이 어린이나 수험생들에게 긴장을 완하시켜주고 심신을 편하게 진정시켜주어 집중력 향상에 도움을 줍니다.

이밖에 레몬밤은 소화불량개선과 면령력증강,염증개선,생리분순개선에 효과가 있습니다.

부작용.

크게 보고된 레몬밥의 부작용은 보고되지 않았으나 과량섭취하게되면 오히려 독이되며, 저혈압이 있을 경우 혈압을 낮춰주는 레몬밤 효능 때문에 무기력해질 수 있다고 합니다 또한 다이어트를 위해 섭취한다면 많이 섭취하시게되면 식욕이 높아지는 효과를 가져올 수 있어 소량 드시는 것이 좋습니다.

파는곳.

레몬밤 가공재품들은 인터넷에서 가루나,차,환 등 으로 쉽게 기호에 맞게 구입할 수 있으며,오프라인에서도 건강재품 파는곳에서 구입할 수 있습니다. 생잎을 원하시면 큰 화원에서 판매를 하고 있으며, 계절에 따라 없을 수도 있으니 방문전 알아보시고 방문하세요. 저의 경우 예전에 씨앗으로 구입해서 직접 키워서 먹었던 적이 있는데 집에서 키우다보니 힘들어서 포기 했어요. 씨앗 또한 화원이나,인터넷에서 저렴하게 쉽게 구입할 수 있습니다.

이상 레몬밤 효능 및 부작용 파는곳 알아보았는데요, 도움이되셨나요?

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