여성에게 이로운 석류즙 효능 및 부작용

서아시아와 인도 서북부가 원산지인 석류는 고려 초기 부터 우리나라에 들어와 재배되어 친숙한 열매중 하나입니다. 석류는 씨가 많아서 먹을 수 있는 부분이 20%밖에 되지 않으나 건강에 이로운 효능 들을 품고 있는 건강한 과일입니다.또한 껍질에도 효능이 있어 버릴 것 없는 유익한 열매입니다.

#주요성분-엘라그산,아연,칼륨,칼슘,엽산,탄닌

#여성에게 이로운 석류1

미인들의 과일 이라고 불리는 석류에는 피부미용에 도움을 주는 코라겐이 풍부하여

노화로 인한 주름 개선은 물론 동안 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

#여성에게 이로운 석류2

석류에 풍부하게 함유된 엘라그산은 에스트로겐의 일종으로 여성의 갱년기 증상완화에 탈월한 효과를 가지고 있는 성분입니다. 더불어 항산화 작용을 하여 유방은 물론 전립선,식도 등에서 암세포의 활동을 억제하는 효과가 있음을 실험결과로 입증되기도 했습니다.

#여성에게 이로운 석류3

골다공증은 특히 여성이 발병할 확률이 높은 질환인데요. 이유는 폐경 이후 여성호르몬인'에스트로겐'이 급격히 줄어들면서 뼈속 세포들의 균형이 깨지면서 골밀도 감소와 더불어 골다공증 위험에 노출 되는 것입니다.

따라서 폐경 전 후로 에스트로겐 성분이 풍부한 음식을 섭취해야하는데, 앞서 언급하였듯 석류에는 에스트로겐의 일종인 엘라그산을 풍부하게 함유하고 있어 골다공증 예방과 개선에 도움을 줍니다.

#항암효과.

석류 속에는 항산화 작용을 하는 성분들이 풍부하여 유방암 및 전립선 암을 예방하는데 도움을 주며, 더불어 몸 안의 노폐물을 제거하고 독소까지 제거해 주는 효과가 있습니다.

+이 밖에 면역력 개선에 좋으며,성기능향상,기억력향상,심장병예방,혈압완화 등에 좋습니다.

#석류 부작용.

크게 알려진 부작용 사례는 없으나 석류에 포함된 '탄닌'이라는 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분제와 함께 섭취를 피하시고 임산부나 수유부,천식환자들에게 부작용이 나타날 수 있습니다.

이상 석류에 대해 알아봤는데요. 도움이 되셨나요? 

몸에 좋다고 과용하면 독이 될 수 있음을 기억하세요~

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