남극 크릴오일 효능 부작용 파는곳 정리

안녕하세요 . 건강하게 100세 까지를 외치고 있는 "쭌" 인사 드립니다. 요즘 건강에 관심을 가지고 공부 중이라 거의 매일 건강에 관한 포스팅을 하네요. 이번 시간도 건가에 관련된 주제를 가지고 왔는데요. 최근 오메가-3이 풍부해 건강상 이점이 강조되고 있는 크릴오일 대해 알아보도록 하겠습니다. 

<출처,채널A 나는 몸신이다 방송화면 캡처>

크릴이 뭐에요?

크릴오일은 크릴에서 추출한 오일로 크릴이라고 하면 보통 새우를 닮아서 크릴새우로 잘 못알고 계시는 분들이 있는데, 이는 편의상 부르는 이름일 뿐 정확하게 이야기 하자면 분류학상 크릴은 '난바다곤쟁이목'과에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종입니다. 크릴은 전 세계에 걸처 85종이 살고 있는 것으로 보고 되고 있으며, 우리나라에는 약11종류가 서식한다고 합니다.

크릴오일 이란?

크릴에서 얻어진 기름을 말하는데, 크릴은 고단백질에 필수 지방산을 포함하고 있으며,더불어 오메가-3과 키토산 성분이 풍부합니다. 사실 크릴의 껍질에는 인체에 해가 될 수 있는 '플루오린' 성분을 지니고 있습니다. 하여 식용으로 활용하기 위해서는 껍질을 벗겨야 하는데, 그동안 크기가 상당히 작아서 가공이 어려워 식용으로 사용을 못했습니다. 하지만 최근 바다 오염으로 인해 먹이 사슬 상위권에 있는 등 푸른 생선 대체를 위해 사슬 최하위에 있는 크릴이 중금속 오명 등에서 청청하다고 알려지면서 미국,캐나다,노르웨이 등에서 크릴오일을 등을 개발했습니다.

크릴 주요성분-오메가-3,키토산,키틴,이스타잔틴,리놀렌산,DHA 등 

효능은 어떻나요?

크릴의 대표 효능은 오메가-3가 풍부한 점에서 연관되어 건강에 이로운 작용을 하는데요. 크릴에 포함된 오메가3은 일반 등 푸른 생선에 비해 흡수율이 10배이상 높습니다.이미 잘 알려져 있듯이 오메가3은 콜레스테롤 수치를 조절해 고지혈증 예방에 도움을 주며,뇌건강 등에도 효과가 좋습니다. 

또한 함께 포함된 '아스타잔틴'성분은 자연에서 존재하는 강력한 항산화제로 잘 알려져 있는데요.이는 비타민A와 비타민E 약300배,루테인에 약47배 이상 높은 항산화 능력을 가졌다고 합니다.

이 밖에 관상동맥심장질환,염증,당뇨,비알콜성지방간,생리불순예방,비만예방 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

부작용은 없나요?

크릴오일은 아직 연구가 진행 중 이며,발표된 연구 결과도 나라마다 조금씩 다르기 때문에 건가에 무조건 좋다고 맹신하시지는 마시고, 가장 많이 발생된는 부작용으로는 식욕이 떨어질 수있고 가슴앓이,가스,설사 등이 나타날 수 있으며,임신부다 수유부는 안정성이 아직 불확실하다고 하니 섭취를 피하시는 것을 권합니다. 또한 섭취전 라벨을 꼼꼼하게 읽으시고 일주일에 2회이상 등푸른 생선을 섭취한다면 굳이 보충제를 먹지 않아도 괞찮다고 합니다.

파는곳은 어디?

온라인에서는 '크릴'이라고만 검색하면 다양한 크릴오일 제품을 보실 수 잇고 오프라인에서는 코스트코에서 판매가 된다고 하는 데 이는 확실 한 것이 안니니 방문전 확인해보세요. 또한 건강기능식품을 취급하는 곳에서 구할 수 있습니다. 

이상 크릴오일에 대해 알아봤는데요.도움이 되셨나요?

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