시나몬<계피>은 정향,후추와 함께 세계 3대 향신료 중 하나인데요. 맛이 맵고 단 것이 특징입니다. 예로 부터 한방에는 약재로 사용해왔고 민간에서는 여름철 더위를 이기기 위해 수정과를 만들어 음료로 즐겼습니다. 이번 시간에는 시나몬<계피>과의 효능과 부작용등에대해 알아보록 하겠습니다.
주요성분-인,옆산,칼륨,칼슘,철분,식이섬유,아라키돈산,비타민c를 비록 각족 비타민 함유
칼로리- 100g당 약320kcal 내외
#효능
장건강- 계피는 따뜻한 성질로 소화기관이 차거나 장이 약하여 복통 또는 설사를 할때 따뜻하게 끓인 계피물을 마시면 완화 효과를 가져옵니다. 더불어 혈액순환을 원활하게 하여 위 경련 증상이 있을때 완화 시켜주는 효과가 있습니다.
혈관- 계피에는 혈관 건강에 도움을 주는 성분인 '아라키돈산'이 풍부한데요. 때문에 중성지방으로 탁해진 혁액을 깨끗하게 정화해주어 혈관계통 질환을 완화해주는데 도움을 줍니다.
면역력- 몸의 온도가 올라가면 면역력이 향상된다는 연구결과가 있을 정도로 우리몸의 체온은 중요한데요. 계피는 앞서 언급하였듯 따뜻한 성질을 가진 약재로 따뜻한 차로 끓여 마시면 체온을 올려 면역력 향상에 도움을 줍니다.
이 밖에 신장기능 개선과 갱년기 여성에게 좋으며,신장기능 개선의 효과가 있습니다.
부작용.
크게 알려진 부작용은 없으나 계피에는 간에 무리를 줄 수 있는 성분인 쿠마린이 함유되어있어 다량 섭취는 피하셔야 합니다. 또한 시나몬 물이 다이어트에 좋다고 알려지고 있는데, 계피물은 사람마다 포만감을 주기도 하지만 식용증진의 효과가 나타날 수 있는점 참고하시기 바랍니다.
이상 계피의 효능 알아봤는데요.도움이되셨나요?
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